“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”，3月5日，我們將迎來農歷二十四里的“驚蟄”節氣。進入驚蟄節氣后，天氣將越來越暖和，春雷乍動，雨水增多。從目前天氣情況看，進入驚蟄節氣后，氣溫將呈現出走高的趨勢，十堰也將逐步正式邁入春天。
驚蟄是農歷二十四節氣中的第3個節氣。每年3月5-6日，太陽到達黃經345°時為驚蟄節氣?！对铝钇呤蚣狻罚?ldquo;二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”從中可以看出，驚蟄是一個熱鬧的時節，在我國古代，多認為驚蟄時節開始有雷，蟄伏的蟲子聽到雷聲，受驚而蘇醒過來，結束了冬眠。實際上，昆蟲并非因聽到雷聲才蘇醒，春回大地，天氣變暖，這才使昆蟲結束了漫長的冬眠時節。
進入驚蟄后，因為冷暖空氣交替，天氣很不穩定，氣溫波動甚大。進入3月份后，十堰天氣逐步轉好，陽光回歸帶動氣溫回升，最高氣溫又回到了“2”字頭。不過，從目前天氣情況看，十堰還沒有進入春季。但進入驚蟄節氣后，隨著氣溫走高，離春天越來越近。需要注意的是，雖然最高氣溫不斷走高，但由于晝夜溫差大，市民還是要注意保暖，特別是早晚，棉衣還不能輕易脫掉。
另外，我國民間常說：“一鼓輕雷驚蟄后，細篩微雨落梅天。”意思是說，進入驚蟄節氣后天氣逐漸溫暖，春雷也越來越近。根據氣象資料，每年3月至9月是十堰雷電多發期，首場春雷最早出現在2月，最晚在4月。（記者 羅毅）
節氣詩詞| 關于驚蟄的詩詞
驚蟄節氣萬物復蘇，到處都是春意盎然的景象。在古代，很多文人揮灑豪情，寫下了許多流傳至今的詩句。
春晴泛舟
【宋】陸游
兒童莫笑是陳人，湖海春回發興新。
雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉鴻鈞。
鱗鱗江色漲石黛，嫋嫋柳絲搖麴塵。
欲上蘭亭卻回棹，笑談終覺愧清真。
觀田家
【唐】韋應物
微雨眾卉新，一雷驚蟄始。
田家幾日閑，耕種從此起。
丁壯俱在野，場圃亦就理。
歸來景常晏，飲犢西澗水。
饑劬不自苦，膏澤且為喜。
倉廩物宿儲，徭役猶未已。
方慚不耕者，祿食出閭里。
義雀行和朱評事
【唐】賈島
玄鳥雄雌俱，春雷驚蟄余。
口銜黃河泥，空即翔天隅。
一夕皆莫歸，嘵嘵遺眾雛。
雙雀抱仁義，哺食勞劬劬。
雛既邐迤飛，云間聲相呼。
燕雀雖微類，感愧誠不殊。
禽賢難自彰，幸得主人書。
節氣諺語| 驚蟄節氣有哪些俗語？
關于驚蟄名字的由來，也有一段故事。驚蟄節氣在歷史上也曾被稱為“啟蟄”。這是因為，漢朝第六代皇帝漢景帝的諱為“啟”，為了避諱而將“啟”改為了意思相近的“驚”字。
關于驚蟄三侯
第一侯：桃始華：桃花紅，自此漸盛。
第二侯：倉庚鳴：黃鸝叫鳴。
倉庚，即黃鸝，黃鸝鳴叫，動物開始求偶。
第三侯：鷹化為鳩：鷹開始悄悄地躲起來繁育后代，而原本蟄伏的鳩開始鳴叫求偶，古人沒有看到鷹，而周圍的鳩好像一下子多起來，他們就誤以為是鷹變成了鳩。
關于驚蟄的俗語
1、“驚蟄吹南風，秧苗遲下種”
意思是說在驚蟄節氣當天如若刮了南風，盡管當天的天氣比較暖和，但是以后一段時間里的天氣很有可能還要變冷。因此，如遇上這種的天氣狀況，最好的辦法是遲一些下種。
2、“到了驚蟄節，鋤頭不停歇”
意思是說到了驚蟄節以后，春耕生產已經拉開了序幕，田里地里將是一片繁忙的景象。
3、“驚蟄不下雨，暑后剝樹皮”
意思是說驚蟄這天不下雨的話，也就表明莊稼產量不是太高，到了清明時就沒有糧食食用，只能依靠剝樹皮生活。
4、“雷打驚蟄前，高山好種田”
意思是說在驚蟄節氣前出現了雷雨天氣，那對于山區來說更容易種田，因為山區的農田方便排水，這樣對于莊稼的生長是非常有利的。
節氣養生｜遵循四法則 驚蟄前后別“驚著”
滋陰益陽 食當令之菜
《黃帝內經》中說：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”在春季這一生命萌發的時節里，大自然充滿生氣，萬物欣欣向榮。此時，人們應入夜睡眠早些起身，形體舒展散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
中醫養生講究順應天時。驚蟄時節氣候轉暖，人體陽氣漸生，但在形成陽氣的過程中會消耗陰氣，因此益陽的同時更要滋陰，所謂“陰生陽長”相輔相成，滋陰也是為了更好地護陽。
驚蟄期間多吃滋養陰氣的食物，具體如梨、銀耳、山藥和蜂蜜等。春季主生發，還可多吃辛香、有“生發之氣”的食物，如芹菜、香菜、蔥花、香菇、生姜以及適量的花椒。大蒜有抑菌和殺菌作用，每天吃兩三瓣即可。
中醫推崇食當令之菜，并將之分為青、赤、黃、白、黑“五色”。春季當令之色為“青”，因此要多食當季的綠色蔬菜，比如菜薹、小白菜、上海青等；此外還可以吃些黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食品，這些蔬菜都有滋陰補陽之功效。
春困有“內因” 宜補脾胃
“春眠不覺曉”，春困增煩惱。春困固然有氣候外因，但更主要是人的體質內因。春天里，人體需要氣血補充，而脾是氣血生化之源，氣血生化不足，造成心脾兩虛，血不能上養于心，由此導致春困。
消除春困，飲食上要多吃有助于腸胃蠕動易于消化的食物，建議食用豆類、山藥、粳米等。炒菜時可適當添加黑木耳、百合、芹菜作為配料，正餐間再來一碗銀耳羹。
民俗有“驚蟄吃梨”一說，梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，將有助于去春燥、解春困。
預防春困除了午飯后小睡，更需要適當運動。中醫養生不主張大汗淋漓的劇烈運動，而是強調運動中注意時間和強度循序漸進，如散步、慢跑、太極拳等。
（部分內容綜合自新華社、湖北日報、武漢晚報等）
